Правильное питание играет ключевую роль в достижении спортивных целей и повышении эффективности тренировок. Само по себе упражнение — это только часть уравнения. Чтобы извлечь максимум из каждой тренировки, важно знать, как и когда питаться. Эта статья объяснит, какое питание наиболее подходит до и после физических нагрузок, а также почему это [...]